Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios.
Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate.
Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro.
A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono.
Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.
Nossa! Juro q nunca tinha reparado nisso, mas hj comi um abacate aqui no meu trabalho e me deu um sono, estou quase dormindo sentada aqui. rsrsrsrsrs
A partir de hj só como abacate à noite. bjus